Frauen den Rücken stärken

Das Seminar richtet sich an Frauen – besonders in männlich geprägten Umfeldern, um ihr Selbstbewusstsein und die Durchsetzungsfähigkeit zu stärken. Lernen Sie in einer wertschätzenden Atmosphäre Techniken für eine souveräne Stimme, Körpersprache, Schlagfertigkeit sowie den Umgang mit Lampenfieber, Redehemmungen und ungerechtfertigter oder versteckter Kritik.

Ziel ist es, authentisch zu kommunizieren, Grenzen zu setzen und die eigene Position überzeugend zu vertreten.

Programm

• Freitag, 24.04.2026 – bis 16:45 Uhr Anreise und Begrüßung
  • 17:00 Uhr Begrüßung
  • Gunda Nölcke, Tagungsleiterin der Konrad-Adenauer-Stiftung e.V.
• 17:10 – 18:30 Uhr Frauen sprechen anders!
  • Kommunikative Unterschiede zwischen Frauen und Männern
  • Eigene Ziele, Wünsche und Forderungen klar formulieren
  • Harmoniebedürfnis und emotionale Fallen erkennen
  • Sprachliche Weichmacher und Rechtfertigungen vermeiden
  • Kooperations- und Kommunikationsstärke positiv nutzen
• 18:30 – 19:00 Uhr Pause
  • Kleiner Imbiss im Politischen Bildungsforum Hamburg
• 19:00 – 20:30 Uhr Praktische Übungen
  • Erste praktische Übungen
• Samstag, den 25.04.2026
  • Bis 08:30 Uhr Frühstück im Hotel (soweit ein Zimmer reserviert wurde)
• 09:00 – 11:15 Uhr Auf den Punkt bringen und sich durchsetzen
  • Selbstbewusst eigene Ziele vertreten – auch bei Gegenwind
  • Anliegen positiv, konkret und wertschätzend formulieren
  • Argumentation nachvollziehbar aufbauen
• 11:15 – 11:30 Uhr Kaffeepause
  • Getränke stehen ganztägig kostenfrei zur Verfügung
  • Obst/Kekse
• 11:30 – 13:00 Uhr Redesituationen glänzend meistern
  • Wie kann ich mit Ängsten und Unsicherheit besser umgehen?
  • Nein sagen lernen und souverän Grenzen setzen
  • Umgang mit männlichem Dominanzverhalten
  • Mentale Unterstützungstechniken: Visualisierung und Affirmationen
• 13:00 – 13:45 Uhr Mittagessen
  • Gemeinsames Mittagessen im Politischen Bildungsforum Hamburg
• 14:00 – 15:30 Uhr Abschlussrunde – Transfer in den Alltag
  • Was nehme ich mir vor? Was will ich in Zukunft verkörpern?
  • Was brauche ich dafür?

Teilnahmebedingungen und Unterkunft

• Es stehen zur Zeit 14 Einzelzimmer im Reichshof Hotel Hamburg, Kirchenallee 34-36, 20099 Hamburg zur Verfügung.

• Der Tagungsbeitrag beträgt mit Übernachtung 125,- Euro / ohne Übernachtung 85,- Euro, inkl. Verköstigung wie im Programm angegeben. Kaffee, Tee und Wasser stehen ganztägig kostenfrei zur Verfügung.

• Anmeldeschluss ist der 17. April 2026. Rückfragen bitte an kas-hamburg@kas.de.

• Ihre Anmeldung ist nur dann vollständig, wenn Sie bis zum 27. März 2026 den Teilnehmerbeitrag überwiesen haben:
  Commerzbank Bonn | IBAN: DE84380400070106519200 | BIC: COBADEFFXXX
  Verwendungszweck: B20-260424-1

• Sollte Ihnen die Teilnahme trotz einer verbindlichen Anmeldung nicht möglich sein, benachrichtigen Sie uns bitte umgehend schriftlich per E-Mail an kas-hamburg@kas.de.

• Ihre persönlichen Daten werden gemäß Art. 4 DSGVO im Einklang mit den Bestimmungen der EU-Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) und dem Bundesdatenschutzgesetz (BDSG-neu) von der Konrad-Adenauer-Stiftung e.V. verarbeitet und zur Durchführung der Veranstaltung verwendet. Informationen über Ihre Rechte finden Sie hier: https://www.kas.de/DSGVO-Veranstaltung
  Die Veranstaltung wird multimedial begleitet. Mit der Teilnahme erklären Sie Ihr Einverständnis, dass die Konrad-Adenauer-Stiftung e.V. das vor, während oder nach der Veranstaltung entstandene Foto- und Filmmaterial (bspw. Ihr fb-Logo/Foto) zeitlich unbegrenzt sowohl im Online- als auch Printformat für Zwecke der Presse und Öffentlichkeitsarbeit verwenden darf.

• Feedback: feedback-pb@kas.de

• Programmänderungen vorbehalten

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